“為什么人擁有的越多，幸福感卻越來越少？”有人回答說：當一個人把幸福的門檻定的太高，即便是再大的驚喜，也會被拒之門外。幸福，從不需要功成名就，也無需完美無瑕。它就藏在生活點滴中，藏在那些你從不經(jīng)意，卻又時刻體會的小確幸中。想要提升幸福感，不妨看看人民日報推薦的這18件小事，幫助你越過越幸福。

     1.學習一項新技能  俗話說得好：“技多不壓身，藝高人膽大?！比嘶钜惠呑?，盡可能多地學習新技能，才能讓自己擁有核心競爭力，掌握人生主動權。走投無路時，技能是謀生的工具；衣食無憂時，技能是解乏的良藥。研究發(fā)現(xiàn)：一個人一生中90%的知識，都是自學完成的。所以，面對需要從零開始學習的新技能，千萬不要恐慌和畏懼。人生，永遠沒有太晚的開始。別給自己的人生設限，別讓自己的時間荒廢，從零開始，穩(wěn)扎穩(wěn)打?？傆幸惶?，你能實現(xiàn)自我成長和跨越。

     2.偶爾獎勵自己小禮物  “學會獎勵自己，才能事半功倍?！痹谕瓿赡繕说穆飞希o自己設置一些小獎勵。是對這段時間付出的獎賞，也是對未來道路的一種支撐。也許是一束鮮花，也許是一趟說走就走的旅程，也許只是一餐心儀已久的美食……這份禮物，不論大小，只是一份獎勵，在給自己帶來愉悅和滿足的同時，也激勵我們走向下一段更好的旅程。

    3.每天抽出半小時讀書 網(wǎng)上有人問：人為什么要讀書？刑法學家羅翔教授回答：讀書的真正目的是追求智慧，而非單純的知識。讀書，能夠改變容顏，三日不讀書，則面目可憎。讀書，能夠啟迪智慧，三日不見，當刮目相看。讀書，能夠滋養(yǎng)心靈，惟書有色，艷于西子。在這喧囂而浮躁的世界，何妨靜下心來，抽出半小時，靜靜閱讀。也許讀書多了，不一定能帶給你足夠的好運，但卻會給你提供精神的避難所，讓你成為更好的自己。日積月累，持之以恒，我們終將出口成章。

    4.定期堅持鍛煉身體 醫(yī)學雜志《柳葉刀》研究發(fā)現(xiàn)：長期缺乏運動，會使組織器官技能下降30%，各類疾病也會隨之而來。近幾年，個人健康成為全民關注的焦點。紅棗配枸杞，人手保溫杯。每個人都在盡可能地養(yǎng)生，卻忘了，保養(yǎng)身體的最好的方式，其實就是運動。愛運動的人，身體都不會很差。也許運動不會產(chǎn)生立竿見影的效果，長期堅持，你就能看到變化。戰(zhàn)勝惰性，定期鍛煉，你流下的每一滴汗水，都會成就更好的人生。

    5.定期看一部好電影 有人說：“電影出現(xiàn)以后，我們的生命比起從前至少延長了三倍?！焙玫碾娪埃从谏?，又高于生活。讓我們大飽眼福，擁有片刻休閑，又讓我們回味無窮，洞悉人生百態(tài)。在《阿甘正傳》里，懂得努力堅持；在《千與千尋》里，學會好好告別；在《大話西游》里，領悟愛的真諦。在緊張的生活中，給自己留一份單獨的空間，看上一部好電影。放松自己的同時，也體會他人的人生，感悟不一樣的精神世界。

    6.給家人做頓美味的飯菜 人間最動人的情話，莫過于“給你做飯，吃美食呀?！鄙畹睦寺?，從不止于風花雪月，還有柴米油鹽。給家人做一頓飯菜，在濃濃煙火氣中感受生活氣息，體會食物帶來的幸福感。人間煙火氣，最撫凡人心。每一種美食背后，都藏著市井生活的趣味，都是平凡人生的寫照。將一生一世的細水長流，濃縮在簡單的一蔬一飯里，才是最長情的告白。

    7.隨手拍下美麗的風景 生活不是缺少美，而是缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛。人生路上，固然有很多溝溝坎坎，但也不乏繁花似錦。河邊的柳枝，腳下的石頭，天邊的夕陽……美，其實無處不在。遇見這些不經(jīng)意的美景，不妨拿出手機，拍下這些平淡時光里的驚艷碎片。記錄下美好瞬間的同時，也給生活增添色彩。

    8.把房間收拾得整潔干凈 舛田光洋在《掃除力》中說：“你的人生其實就像你自己的房間。如果你的房間臟亂不堪的話，很遺憾地告訴你，你的好運氣都會溜走。”一個人的房間是否干凈，決定著他的人生態(tài)度，隱藏著他的福氣。雜亂無章的房間，不僅帶來負能量，也讓自己產(chǎn)生負面情緒，影響身心。而窗明幾凈，井然有序，卻會讓人一見傾心，倍感愉悅。要想讓人生好運常伴，不妨從打掃房間開始。扔掉不需要的東西，舍棄多余的廢物，脫離對物品的執(zhí)著。當你把房間收拾干凈，生活也會變得明亮、溫馨。

    9.每天保持充足睡眠 曾看過一句話，一個人最好的狀態(tài)，是每個晚上能心安理得地入睡，每天早晨能精力充沛地醒來。睡眠，一件最普通的小事，卻成為很多年輕人最無法攻克的難題。壓力大徹夜失眠，熬夜玩手機不想睡覺，加班無法保證充足睡眠……身體也因長期消耗而被拖垮。俗話說：“藥補不如食補，食補不如睡補。”一個人最好的養(yǎng)生，莫過于作息規(guī)律，好好睡覺。這是對生命的尊重，是對健康的重視，也是對自己負責。每天保證充足睡眠，讓大腦得到有效休息，才能在人生路上，讓自己更有沖勁地往前走。

   10.疲勞時洗一個熱水澡 德克薩斯大學研究發(fā)現(xiàn)：睡前大約90分鐘洗澡或泡澡，能夠比平時更快入睡10分鐘。睡前不妨舒適地泡上一個熱水澡，靜靜地躺在浴缸里，輕撫按摩，放空自己。這難得的20分鐘，不但是一種養(yǎng)生，更是一種解壓。淤積的不快、憤懣、悲傷，仿佛都像滿身的泥垢一般，已經(jīng)被蕩滌一空，身心也隨之舒緩下來。洗去鉛華和浮躁后，我們才能返璞歸真，輕松上陣。

   11.享受獨處的輕松自在 哲學家叔本華說：我們承受所有不幸，皆因我們無法獨處。不懂得獨處的人，或茫然，或寂寞，或無聊，總是渾渾噩噩，一事無成。相反，懂得獨處的人，卻會把狂歡關之門外，高效利用這難得的孤寂時光。或手執(zhí)書卷，充盈心靈；或閉目養(yǎng)神，豐盈靈魂。高質量的獨處，是一種能力，是一種修煉，更是一種境界。當一個人學會了獨處，就能聽到內心的聲音汩汩流淌。

    12.整理一份個人歌單“人這輩子，最怕讀懂一個人，最怕聽懂一首歌?！焙芏鄷r候，我們聽的是旋律，懂的是人生。不同的音樂，帶給我們不同的感受，也在娓娓道來的歌詞中，體驗不同的情感。往后的日子里，在喜歡的音樂APP中，建立獨屬于自己的心情歌單。隨著音樂的不同，給難過一個出口，給難過一個空間，將快樂分享，讓幸福傳遞。自己也在耳機傳來的音樂聲中，慢慢洗凈一身煩惱，治愈所有悲傷。

   13.睡前花十分鐘復盤 人生如棋，錯綜復雜。一子錯，就有可能滿盤皆輸。想要讓自己少走彎路，就要懂得及時復盤。睡前給自己10分鐘的時間，以旁觀者的角度，回顧一天的生活。將每一個錯誤記錄下來，自我反省，及時改進。人這一生，最怕的從不是犯錯，而是不懂得自省。復盤，是檢驗自我的最好幫手，一個人只有敢于直面自己的錯誤，才能加以改正，不斷提升。

   14.記錄一天的快樂瞬間 作家畢淑敏曾說：你不要總希冀轟轟烈烈的幸福，它多半只是悄悄地撲面而來。每個人都渴望幸福，也希望自己能夠永遠快樂。快樂其實很簡單：一件小事，一個陌生人的幫助，就能讓自己心生愉悅。從今天開始，每天記錄下讓自己開心的時刻。被他人夸獎，聽到喜歡的歌曲，買到喜歡的衣服，品嘗到渴望已久的美食……哪怕是再瑣碎的事情，都可以將它一一記錄。時間久了就會發(fā)現(xiàn)，那些你曾經(jīng)渴望的幸福與溫暖，其實就藏在每一件日常當中。

   15.找到可以堅持下去的愛好 清人張潮說：花不可以無蝶，山不可以無泉，石不可以無苔，水不可以無藻，人不可以無癖。鮮花有蝴蝶作伴才更嬌艷，青山有清泉相隨才更幽深，石頭有青苔相依才更唯美，溪水有浮藻相生才更靈動。人生在世，至少培養(yǎng)一項可以堅持一生的愛好。畫畫，書法，釣魚，跳舞……在不斷的學習中，修身養(yǎng)性；在忙碌的生活中，多一份輕松自在。擇一事成癖，擇一好終老，無關金錢名利，只求內心歡喜。當你沉浸其中，怡然自得，生活也將趣味盎然，活色生香。

    16.戒掉拖延的壞習慣 心理學上，有個著名的“2分鐘定律”。意思是說，如果你想做一件事，一定要在2分鐘之內去做。否則，這件事你可能會拖延好久，甚至永遠不去做。拖延，永遠是成功路上最大的絆腳石。一個人只有克服自身惰性，才能讓自己走得更遠?！耙磺谔煜聼o難事，一懶世間萬事休?！睂W會今日事，今日畢，任何事情，逼自己一把，就會出現(xiàn)不同的結果。往后時光，當你想要拖延，不妨立即行動起來。用好關鍵的2分鐘，結局就會迥然不同。

   17.告別無意義的社交 國外的一項調查報告顯示：社交網(wǎng)絡中好友越多，人們就越容易煩躁，幸福指數(shù)也會隨之降低。生活中的很多人，想盡辦法融入圈子，覺得多個朋友多條路，多個圈子路好走?？伤麄儧]想過，圈子越廣，人際越雜，生活也隨之變得愈發(fā)混亂。想要生活簡單，最好的方式就是告別無意義的社交，將時間和精力，留給自己。學會給圈子做減法，給人生做加法。一個人只有圈子簡單，生活才會輕松純粹，修煉自身。

   18.制定自己的存錢計劃 電影《真情假愛》中說：我愛的不是錢，而是錢帶來的那種獨立自由的生活。存錢，是一個人生活最大的底氣，是成年人最該有的自律。因為很多時刻，我們并不知道，明天和意外哪個先來。而金錢重要與否，也并不在于你，而在于什么時候需要用到。學會存錢，給自己制定一個儲蓄計劃。想要存下錢，不妨試著制定儲蓄計劃，記錄好各項支出?？梢园彦X分成幾份，在滿足于日常支出外，用于投資自我，應對不時之需。當你做到手里有錢，才能心中不慌。當你懂得未雨綢繆，積少成多，才能在風雨面前保持體面，活出從容。

    村上春樹說：當你用認真有趣的態(tài)度對待生活里那些看似無趣的小事時，就會收獲一份份小小而確定的幸福，從而覺得生活美好無比。人生苦短，幸福不易。倘若總是去攀比，去較量，我們就很難自得其樂。其實，幸福的密碼，就掌握在我們自己手中。與其臨淵羨魚，不如退而結網(wǎng)。把握點滴小事，品味其中真諦，幸福就在人生轉角處。

推薦人：許婷婷